Yin Yoga Teacher Training
Anatomie als sleutel van de Yin Yoga
In 2011 is de eerste Yin Yoga Docentenopleiding in Nederland van start gegaan. Deze opleiding treedt in de voetsporen van Paul Grilley, grondlegger van de yin yoga. De essentie van deze opleiding is drieledig: functionele anatomie, kennis van het bindweefsel en kennis van de energetische leer, waaronder chakras en meridianen. Anatomische kennis en kennis van de energetische leer zijn belangrijk bij het geven van elke vorm van yoga. Daarom is deze docentenopleiding niet alleen geschikt voor aanstaande yogadocenten. Het is ook een waardevolle aanvulling voor ervaren yogadocenten.
In tegenstelling tot andere vormen van yoga waarbij vooral het spierweefsel wordt aangesproken, gaat het bij yin yoga om het beïnvloeden van het bindweefsel door lang in één houding te blijven (2 tot 5 minuten). Je oefent zo uiteraard ook invloed uit op de meridianen en de chakras. In de opleiding wordt duidelijk hoe je functionele anatomie samen met kennis van het bindweefsel en het energetisch systeem efficiënt kunt gebruiken voor jezelf en in je yogalessen. Daarnaast leer je een opbouw in een yin yogales aan te brengen en variaties aan te reiken. Aandacht is er ook voor houdingen bij mensen met fysieke of mentale klachten. In de opleiding komen daarom ook pathologie en het toepassen van yoga bij ziektebeelden aan bod.
Analyse van de yogahoudingen: de gewrichten
Om goed te kunnen analyseren waarom een yogabeoefenaar sommige houdingen moeilijk of zelfs helemaal niet kan innemen, moet je voorbij de buitenkant van het lichaam kijken; het lichaam als het ware als wandelend skelet zien. Pas wanneer je leert zien welke gewrichten bij de diverse yogahoudingen gebruikt worden en welke bewegingsuitslag er anatomisch gezien mogelijk is, kun je begrijpen waarom iedereen zijn yogahoudingen altijd anders zal invullen. Waarom die ene yogahouding voor de een wel haalbaar is, maar voor een ander nooit.
Analyse van de yogahoudingen: de spieren
Nadat je de 16 verschillende segmenten van het lichaam hebt ontdekt, kun je doorgaan naar de vier musculo-fasciale gedeeltes van de benen en de zes musculo-fasciale gedeeltes van de thorax. Alle belangrijke spieren die bij de verschillende yogahoudingen worden gebruikt, worden in de opleiding besproken. Wanneer je leert zien welke spiergroepen gebruikt worden, is het veel eenvoudiger om variaties in de houdingen aan te geven. Deze anatomische principes zijn toepasbaar in alle yogastijlen.
Leren door aan te raken, door te voelen en door te doen
Functionele anatomie is niet te leren uit een boek, dat moet je zelf en met je medestudenten ervaren. Met elkaar leer je hoe bewegingen in heupen, schouders, knieën, ellebogen, enkels, polsen, rug en alle andere gewrichten plaatsvinden. Als yogadocent krijg je zo vertrouwen in het ontdekken van de grenzen van beweging bij jezelf en bij je mede-studenten. Langzaamaan, met veel herhaling, worden de fundamenten van de yin yoga steeds duidelijker.
Meer dan spieren en botten
Deze Docenten opleiding omvat natuurlijk meer dan spieren en botten.
In de scholing komen de volgende aspecten aan bod;
- de theorie van beweging en energetische leer
- de verantwoordelijkheid van de leraar hierin
- het opzetten en uitbouwen van een yinyoga les
- yin met yang en de chakras kunnen combineren
- het aan- en inpassen van de energiecurve
- de chi in het lichaam
- bindweefsel en meridianen
- meridianen in relatie tot de energetische leer,
het zenuwstelsel en klieren met interne secretie.
- chakrapsychologie
- diverse chakras en hun werking in de yin lessen.
- welke pathologie kan ik wel begeleiden als yogadocent en wanneer verwijs ik een yogi of yogi door naar een fysiotherapeut
- waar kan ik samenwerken met de medicus of fysiotherapeut en hoe leg ik het contact met de zorgprofessional.
Yin en Yang asanas
In aanvulling op de lessen en demonstraties wordt er per lesdag ongeveer twee uur yinyoga gegeven. Het zelf ervaren van Yin yoga is voor de Yogadocent een must en het meest leerzaam!
Yin is de ontspannen manier om het bindweefsel maximaal te belasten. De Yin houdingen zijn vooral bedoelt om het bindweefsel rond de heupen, knieen, enkels, bekken en wervelkolom te beïnvloeden. Hierbij zul je twee tot vijf minuten verpozen in de diverse yin basishoudingen. Het bereidt het lichaam en geest voor om langere tijd meditatie te kunnen beoefenen. De yang vormen van yoga zijn meer ritmisch van aard; er ontstaat een flow die vooral spierkracht en balans vereisen. Het spierweefsel en cardiovasculaire systeem wordt meer met een vorm van yang yoga aangesproken. Een geheel andere energie is voelbaar door middel van een Yang les wanneer je dit vergelijkt met een Yin les.
Kort en bondig module I en II
- De sleutels van het concept zijn:
- Leren dmv shravana, manana en nididihyasa
- Minimaal 20 basis yinhoudingen
- Analyse van 16 segmenten
- Spanning en compressie
- Variatie in de diverse skeletten
- 4 musculo-fasciale compartimenten van het bovenbeen
- 6 musculo-fasciale compartimenten van de thorax
- De drie lagen van een gewricht
- Musculaire contractie
- Bindweefsel contractie
- Chakra en energetische leer
- Theorie van oefenen in Yin en Yang
- Core musculatuur
- Variaties op de basishoudingen
- Het gebruik van bolsters en kussens
- Chakraleer ingebed in de Yin Yoga
- De rechten van de 7 chakras
- Adem in relatie tot de Yin houdingen
De eerste twee modules zijn verplicht voor het behalen van het Yin Yoga docent certificaat. De derde module is facultatief voor yogadocenten met een erkende Yoga docentenopleiding.
De derde module is verplicht voor mensen die geen erkende yogadocentenopleiding hebben gedaan. Na het afronden van de derde module wordt ook het certificaat chakrayogadocent afgegeven.
In totaal bedraagt de yin yoga docenten opleiding (module I en II), 65 uur.
MODULE III Yin- en Chakrayoga doceren
Voor wie
Module III is voor yogadocenten, (para)medisch geschoolden en voor wie Module I en II van de Yin Yoga Teacher Training inmiddels hebben gevolgd.
Toelatingseisen
Voor wie Module I en II gevolgd hebben gelden geen toelatingseisen. Voor overigen, verplicht lezen: Chakra werkboek Anodea Judith
Wat wordt behandeld
- assisted yin dmv chakrastimulatie
- het gronden van de verschillende chakras, het openen, verkleinen, uitlijnen en het werken in de energetische lagen van het lichaam
- verdieping chakrapsychologie en energetische leer
- chakra yoga en bio-energetische oefeningen (waaronder chakra zonnegroeten)
- basisleer yoga
- bedrijfs yin
- chakra visualisatie en meditatie
- golden seed,flying dragon en warrior sequence
- chakra pranayama
Duur
Inclusief huiswerkopdrachten circa 55 uur
Algemeen
In Module I en II leert men de principes van yin yoga (waaronder assisted yin), anatomische kennis en basiskennis chakrapsychologie en energetische leer. Tijdens deze modules wordt naast de kennis van de yin en anatomie duidelijk hoe het werken met chakras van invloed kan zijn op je persoonlijke ontwikkeling en de mogelijkheid om deze op subtiele wijze toe te passen in de yin yoga les en in je eigen practice.
In Module III wordt dieper ingegaan op deze materie, zowel voor de eigen ontwikkeling, het geven van de yin les maar daarnaast ook het geven van een chakrayoga les. Dit aan de hand van chakrayoga en bioenergetica, geleide visualisaties/meditaties en pranayama en chakrapsychologie. In module III zal de yoga in yangvorm meer plaats innemen naast de yin. Men leert verder in deze module hoe de yinyoga en pranayamas toe te passen in het bedrijfsleven.
Na deze vier dagen van module III dien je aan de hand van huiswerk verschillende opdrachten in te leveren. Deze opdrachten bestaan uit het maken van een verslag. Het uitwerken van een chakra naar keuze voor wb persoonlijke ontwikkeling. Het uitwerken van een chakra in opdracht van de docent voor wb persoonlijke ontwikkeling en het maken en opnemen van een les dmv audio/visueel materiaal.
Na goedkeuring ontvang je een certificaat voor chakrayogadocent. (Voor wie Module I en II gevolgd hebben, zij ontvangen tevens een certificaat voor yin yogadocent.)
De scholingsdagen van module I en II worden gegeven in een prachtige yoga studio in Sneek. Er zijn veel mogelijkheden om in Sneek te overnachten. Module III wordt gegeven in Venwoude op de Veluwe
Kosten voor de scholing module I en II is per module van vier dagen 950 euro vrijgesteld van BTW. Bij de scholing is het ontbijt en lunch inbegrepen. Daarnaast kan men overnachten met een bijbetaling voor een minimaal bedrag van 25 euro per nacht met een max. van drie nachten op zaterdag, zondag en maandagavond wanneer men een kamer deelt met twee personen. Bij het overnachten voor 1 persoon op 1 kamer wordt 50 euro per nacht extra gerekend. De overnachtingen vinden plaats in het prachtige nieuwe vd Valk vijfsterren hotel aan de rand van sneek. De meditaties en het ontbijt worden maandag en dinsdag op deze uniek locatie in sneek gedaan.
De kosten van module III worden bekend gemaakt wanneer deze module van start gaat op genoemde locatie.
De groepen van module I en II bestaan uit maximaal 14 personen. Per jaar start er minimaal 1 nieuwe groep, bij veel aanmeldingen wordt een wachtlijst gehanteerd.
Docenten: Emrik Suichies en Catharina van Bemmel
Catharina van Bemmel is natuurgeneeskundig therapeut, docent anatomie en pathologie, chakrapsychologie en yin/chakra/ashtanga yogadocent.
Emrik Suichies is manueeltherapeut, functioneel osteopaat, haptotherapeut en yin yogadocent.
Zij volgden diverse scholingen o.a bij Paul Grilley en Anodea Judith.
Lesdata;
- start september 2011 op donderdag en vrijdag
Module I - 29 en 30 september, 13 en 14 oktober 2011
Module II - 17 en 18 november, 8 en 9 december 2011
Module III - 23 t/m 26 mei 2012
- start november 2011/2012 op donderdag en vrijdag
Module I - 3 en 4 november, 15 en 16 dec
Module II - 26 en 27 januari, 8 en 9 maart
Module III - 23 t/m 26 mei 2012
- start maart/april 2012
Module I - 31 maart, 1,2 en 3 april
Module II 14 t/m 17 april
Module III - 23 t/m 26 mei 2012
De tijden voor Module I en II zijn als volgt:
zaterdagmiddag 12.00 - 18.00 uur
zondag van 10.00 - 18.00 en maandag en dinsdag van 7.30 - 17.00 uur
Op zondag, maandag en dinsdag is de lunch inbegrepen en op maandag en dinsdag is er, na de meditatie een ontbijt.
De lestijden van de Modules I en II welke van start zijn gegaan in sept en november 2011 zijn op donderdag of maandag van 12.00 tot 21.00 uur en op dinsdag of vrijdag van 7.30 uur tot 16.00 uur.
Op maandag- en donderdagavond zal er een maaltijd verzorgd worden en op dinsdag en vrijdagochtend, na de meditatie, een ontbijt en tussen de middag een lunch.
