Eefje Timp

Docent Hatha Yoga en Zwangerschapsyoga

“Ieder op zijn eigen niveau en tempo leert zichzelf als een geheel te zien”

“Hatha yoga is een mooie manier om je eigen grenzen te leren ontdekken en het lichaam en de geest te versoepelen,” vertelt Eefje. “Vanzelf ga je het grote geheel voelen, de verbinding van alles vanuit de ziel.”

Opleiding en ervaring

Zo’n twaalf jaar geleden volgde Eefje haar eerste hatha yoga les. Nu is ze derdejaars op de erkende Yogadocenten opleiding Samsara te Bilthoven en geeft ze sinds begin 2008 zelf les.
“Het blijft een mooie ervaring om yoga dagelijks in mijn leven toe te passen.”

Haar hatha yoga..lessen

Ieder volgt op zijn eigen niveau en tempo de lessen. Na een opwarming komen de klassieke asana’s, bewustwordings- en ademhalingsoefeningen aan bod. We sluiten af met een ontspannings oefening.

Over Zwangerschapsyoga

Tiny van der Zee heeft haar opgeleid in de zwangerschapsyoga. Tiny heeft de yogadocentenopleiding bij Samsara te Bilthoven gevolgd, in 2011 verwacht Eefje dezelfde opleiding daar af te ronden. Tiny blijft voor haar op de achtergrond aanwezig als steun en toeverlaat.

In 2002 werd Eefje haar dochter Britt geboren . “Ik heb mijn zwangerschap en de bevalling als heel bijzonder ervaren. Daarom leek het mij een goed idee om mijn kennis in yoga hiermee te combineren en andere vrouwen te begeleiden bij dat stuk wat zo wezenlijk deel uitmaakt van je leven als vrouw.”

Vertrouwen in lichaam en kracht tijdens de bevalling.

Uit eigen ervaring weet Eefje dat ontspanning erg belangrijk is tijdens de zwangerschap en de bevalling. Maar ook vertrouwen in je eigen lichaam en de eigen kracht. En om de balans te vinden tijdens alle veranderingen die zich voltrekken.

In de lessen leert u verschillende manieren om het lichaam en de geest te ontspannen, technieken om de weeën op te vangen, de perstechnieken worden behandeld maar ook het contact maken met de baby en samen “spelen”.

Ongeveer eens in de zes weken is er een partner avond. Hier leert de partner te masseren en de aanstaande moeder te ondersteunen tijdens de zwangerschap en bevalling.

Eerdere ervaring met yoga is niet nodig. Zwangerschapsyoga kun je volgen vanaf de derde maand van de zwangerschap tot aan de bevalling.

Voor vragen over de lessen kun je contact op nemen via de mail.