Mariëlle Hebing

Docent Poweryoga, Easy Flow Yoga & Yin yoga

Een aantal jaar geleden kwam ik in aanraking met yoga; ik was meteen verkocht.

Ik ben in opleiding geweest bij Tonnie Goes in het Dasra center te Montfoort en heb de Yin Yoga Teacher Training bij Yoga 4U gevolgd. Ik geef diverse yoga lessen en workshops bij Yoga 4U (o.a. Power yoga, Easy Flow yoga & Yin yoga).

Voor vragen over de lessen kun je contact op nemen via de mail.

Power- en Easy Flow yoga

Yoga is zo’n mooie manier van bewegen. Bij de Power- en Easy flow yoga zet je je hele lijf aan het werk. Het is een dynamische vorm van yoga, een Yang vorm welke kracht en lenigheid ontwikkelt. Je verbindt de Asana’s (houdingen) met je ujjayi adem waardoor er een ‘flow’ ontstaat, de bandha’s (energie sloten) zorgen ervoor dat je energie in je lichaam blijft en omhoogt gestuwd wordt. Nadat je je lichaam in beweging hebt gezet is het tijd voor ontspanning. Met behulp van adem- en ontspannings oefeningen wordt je in staat gesteld je hele lichaam te ontspannen. Zo ontstaat er ontspanning-rust in lichaam en geest.

Het effect van Power/Easy Flow Yoga is al na een paar weken merkbaar. Ieder mens is anders en de effecten verschillen dan ook per persoon -Over het algemeen kun je zeggen dat je lichaam soepeler, krachtiger en evenwichtiger wordt. Ook werkt het door in je dagelijks leven, je leert beter in je eigen kracht te staan, je gaat soepeler met dingen om en staat evenwichtiger in het leven.

 ‘Je leert opnieuw kennis te maken met je lichaam. Je begint je lichaam steeds beter te begrijpen. Je leert de houding, doet de houding, wordt de houding. Je groeit erin en voelt je lichaam steeds beter aan. Je leert wat je lichaam nodig heeft.’