Ashtanga Yoga

Wat is Ashtanga

Ashtanga is een traditionele vorm van yoga die 5000 jaar oud wordt geschat en afkomstig is uit India.
Deze vorm van yoga is in de jaren 70 naar het westen gebracht door studenten van Pattabhi Jois.

Ashtanga Yoga is een actieve vorm van yoga waarbij zowel lichaam als geest versterkt worden.
Ashtanga Yoga kenmerkt zich, net als Poweryoga, door het achter elkaar uitvoeren van een serie asana’s (yoga houdingen).
Hierdoor ontstaat de zogenaamde ‘flow’ (het opeenvolgen van de houdingen) die kenmerkend is voor Ashtanga yoga en Power yoga.
Dit gaat samen met de specifieke ujjayi ademhaling, het focussen op bepaalde visuele punten (dristhi´s) en het aanspannen van energiesloten in het lichaam (de bandha´s).
De vloeiende bewegingen, in combinatie met de ademhaling en bandha activiteit, activeren de energiestromen in het lichaam.

In tegenstelling tot de mogelijkheid om te variëren in de houdingen, zoals bij Poweryoga, staan de bewegingen binnen de Ashtanga yoga vast qua vorm.
Door met enige regelmaat Ashtanga Yoga te beoefenen kunnen er duidelijke veranderingen optreden.
Zoals dat het lichaam leniger en krachtiger wordt, een verbetering ontstaat in de lichaamshouding en dat men meer energie krijgt, het lichaam reinigt zich en er kan meer innerlijke rust ontstaan. Ook overtollige kilo´s kan men makkelijker kwijt raken.

De Ashtanga yoga lessen worden gegeven door Bianca van der Pol, Catharina van Bemmel en Mariëlle Hebing.