Zwangerschaps en Ontzwanger Yoga

Wat is Zwangerschapsyoga?

Zwangerschapsyoga is de meest effectieve manier om je lichaam soepel, sterk en ontspannen te maken voor een prettige zwangerschap en een zo ontspannen mogelijke bevalling.

De zwangerschap is een spannende periode waarin lichamelijk en emotioneel veel gebeurt.
Het is dan ook belangrijk dat u van uw zwangerschapsperiode kunt genieten en de bevalling vol vertrouwen tegemoet kunt zien.

Tijdens de zwangerschapsyoga wordt daarom aandacht besteed aan:
- verschillende ontspanningsoefeningen
- ademhalingstechnieken;
- perstechnieken;
- de partner als coach;
- lichaamshouding;
- massagetechnieken

Verder leert u contact te maken met uw baby en te luisteren naar uw lichaam.

Daarnaast is er ook voldoende ruimte om te praten over bijvoorbeeld:
- het verloop van uw zwangerschap
- uw gevoelens
- de rol van uw partner
- de baby in uw buik
- de aanstaande bevalling

De oefeningen tijdens de zwangerschapsyoga zijn makkelijk uit te voeren, heel doeltreffend en leuk om te doen.
Door de oefeningen wordt u zich bewuster van alles wat er in het lichaam afspeelt, waardoor een nog intenser en harmonieus
contact met uw kindje ontstaat.

De lessen worden gegeven door Eefje Timp en zijn op ieder moment instroombaar. Wij laten het aan de aanstaande moeder over wanneer zij zelf met de lessen wil beginnen. Dit kan al in een heel vroege zwangerschap tot in de laatste weken van de zwangerschap. 

Kosten losse les met lidmaatschap € 11,-
          losse les zonder lidmaatschap € 13,- 

Voor opgave en informatie: http://www.elevensenses.nl

Na zwangerschaps yoga 
Vanaf ..(nieuwe datum volgt) oktober wordt er ook yoga voor na de zwangerschap gegeven. In blokken van 6 keer kunt u met andere moeders lessen volgen van 18.00 tot 19.00 uur op de dinsdagavond.

Er wordt tijdens de lessen voornamelijk aandacht geschonken aan: 
* Het versterken van de bekkenbodem, buikspieren en rugspieren.
* Leren hoe je jezelf, ook in drukke periodes, kunt ontspannen.

Kosten met lidmaatschap € 70,- en zonder lidmaatschap € 80,-
Let op aanmelden vooraf is nodig!!!!
De cursus gaat door bij voldoende aanmeldingen.

De lessen worden gegeven door Eefje Timp